Jeśli regularnie biegasz to tutaj dowiesz się co zrobić, by po bieganiu nie bolały Cię kolana, biodra czy kręgosłup

Pokaże Ci jak poświęcając 10 minut przed treningiem możesz pozbyć się bólu i zminimalizować ryzyko kontuzji i przeciążeń

Jeśli regularnie biegasz to tutaj dowiesz się co zrobić, by po bieganiu nie bolały Cię kolana, biodra czy kręgosłup

Pokaże Ci jak poświęcając 10 minut przed treningiem możesz pozbyć się bólu i zminimalizować ryzyko kontuzji i przeciążeń

Skoro to czytasz to, założe się masz dość tego, że po bieganiu ciągle Cie coś boli

Skoro to czytasz to, założe się masz dość tego, że po bieganiu ciągle Cie coś boli

Ból kolan, bioder lub kręgosłupa po bieganiu to problemy, który dotyka większośc osób, które biegają.

Ale to i tak nie najgorsze, bo przewlekły ból i przeciążenia prowadzą do poważniejszych kontuzji jak:

❌ kolano skoczka

❌ kolano biegacza

❌ dyskopatia

❌ rwa kulszowa

Biegacze często gdy coś ich boli próbują różnych rzeczy, by sobie pomóc

👉 rozciągają napięte mięśnie

👉 robią sesje rolowania całego ciała

👉 albo co tydzień chodzą do fizjoterapeuty.

Ale niestety w większości przypadków ból czy przeciążenia prędzej czy później i tak wracają...

Dlatego chciałbym Ci przedstawić metodę dzięki, której praktycznie każdy może biegać spore ilości kilometrów bez bólu czy przeciążania kręgosłupa i stawów

Najczęstszym powodem przeciążeń u biegaczy jest brak odpowiedniej mobilności stawów

Dlatego zebrałem wszystkie najczęstsze ograniczenia mobilności z jakimi spotkałem się u biegaczy przez ostatnie 10 lat.

I później na bazie tego wybrałem odpowiednie odpowiednie testy diagnostyczne i ćwiczenia korekcyjne i tak stworzyłem…

Program

,,Bieganie bez kontuzji i przeciążeń"

Można powiedzieć, że jest to gotowa instrukcja w której krok po kroku zidentyfikujesz swoje słabe ogniwa i ograniczenia w ruchomości i później na bazie tego dobierzesz dla siebie odpowiednie ćwiczenie.

O to co znajdziesz
w środku:

✅ Opowiem Ci dlaczego dbanie o ruchomość bioder jest takie ważne w kontekście prewencji urazów

✅ Pokaże Ci 4 testy, dzięki którym sprawdzisz zakresy ruch w swoich biodrach

✅ Jeden test, którego oblanie drastycznie zwiększa ryzyko bólu pleców i kolan(oblewa go 80% biegaczy)

✅ Czym jest przodopochylenie miednicy i jaki ma wpływ na bieganie

✅ Jak sprawdzić ruchomość kręgosłupa i dlaczego jest ona taka ważna w kontekście biegania bez kontuzji

✅Pokaże Ci jak sprawdzić siłę mięśnia, który stablizuje kolano i biodro

✅ Jak sprawdzić czy równomiernie obciążasz nogi podczas biegania (to może bardzo szybko spowodować jakieś przeciążanie lub uraz)

✅ 2 testy, dzięki którym sprawdzisz czy Twoje biodra są odpowiednio stabilne

Moduł 1:

Poznasz testy, dzięki którym wykryjesz swoje słabe ogniwa i unikniesz kontuzji w przyszłości

✅ Opowiem Ci dlaczego dbanie o ruchomość bioder jest takie ważne w kontekście prewencji urazów

✅ Pokaże Ci 4 testy, dzięki którym sprawdzisz zakresy ruch w swoich biodrach

✅ Jeden test, którego oblanie drastycznie zwiększa ryzyko bólu pleców i kolan. (oblewa go 80% biegaczy)

✅ Czym jest przodopochylenie miednicy i jaki ma wpływ na bieganie

✅ Jak sprawdzić ruchomość kręgosłupa i dlaczego jest ona taka ważna w kontekście biegania bez kontuzji

✅Pokaże Ci jak sprawdzić siłę mięsnia, który stablizuje kolano i biodro

✅ Jak sprawdzić czy równomiernie obciążasz nogi podczas biegania (to może bardzo szybko spowodować jakieś przeciążanie lub uraz)

✅ 2 testy, dzięki którym sprawdzisz czy Twoje biodra są odpowiednio stabilne

Moduł 1:

Poznasz testy, dzięki którym wykryjesz swoje słabe ogniwa i unikniesz kontuzji w przyszłości

✅ 2 techniki, dzięki któremu poprawisz ruchomość bioder i unikniesz kontuzji kolan

✅ Co zrobić, gdy po dłuższym bieganiu czujesz ból pleców

✅ Technika, która za jednym razem poprawia ruchomość bioder i wyniki w bieganiu

✅ Pokaże Ci jedną technikę, dzięki której odciążysz kręgosłup podczas biegania

✅ Nauczysz się ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz mięśnie stabilizujące kolana i biodra

✅ Pokaże Ci jak wzmocnić brzuch, by przełożyło się to prewencję kontuzji podczas biegania

✅ Prosty sposób na poprawę ruchomości kręgosłupa, który sprawia, że podczas biegu będziesz czuł się ,,lekko”

✅ Co zrobić, gdy nierówno obciążasz nogi podczas biegu

Moduł 2:

Ćwiczenia, dzięki któremu wyeliminujesz swoje słabe ogniwa i unikniesz kontuzji kolan, bioder czy kręgosłupa

✅ 2 techniki, dzięki któremu poprawisz ruchomość bioder i unikniesz kontuzji kolan

✅ Co zrobić, gdy po dłuższym bieganiu czujesz ból pleców

✅ Technika, która za jednym razem poprawia ruchomość bioder i wyniki w bieganiu

✅ Pokaże Ci jedną technikę, dzięki której odciążysz kręgosłup podczas biegania

✅ Nauczysz się ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz mięśnie stabilizujące kolana i biodra

✅ Pokaże Ci jak wzmocnić brzuch, by przełożyło się to prewencję kontuzji podczas biegania

✅ Prosty sposób na poprawę ruchomości kręgosłupa, który sprawia, że podczas biegu będziesz czuł się ,,lekko”

✅ Co zrobić, gdy nierówno obciążasz nogi podczas biegu

Moduł 2:

Ćwiczenia, dzięki któremu wyeliminujesz swoje słabe ogniwa i unikniesz kontuzji kolan, bioder czy kręgosłupa

Ale to nie wszystko, otrzymasz jeszcze bonus!

Oto schematy rozgrzewek dla biegaczy

Kawa na ławę: chcesz poznać ćwiczenia, które warto wdrożyć do swojej rozgrzewki, by biegać szybciej i dodatkowo poprawić swoje technikę biegu?

Są to ćwiczenia mają zadbać o mięśnie i ruchomość w stawach, by lepiej przygotować Twoje ciało do biegu.

✅5 gotowych rozgrzewek przed bieganiem w formie filmów instruktażowych

✅Pokaże Ci jak poświęcając 10 minut przed możesz zminimalizować ryzyko przeciążeń

✅ Łacznie poznasz ponad 20 ćwiczeń, które możesz wdrożyć do swojej rozgrzewki

✅ 5 gotowych rozgrzewek przed bieganiem w formie filmów instruktażowych

✅ Łącznie poznasz ponad 20 ćwiczeń, które możesz wdrożyć do swojej rozgrzewki

wW tym miejscu będe

trochę inny

Hej, z tej strony i Piotr Fejdasz, jestem trenerem medycznym

I zamiast przekonywać Cię, że moja metoda jest ,,najlepsza" i ,,najskuteczniejsza"

Pokażę Ci jakie efekty mają
moi kllienci:

Opinia wideo Oli:

Kto jest Twoim instruktorem?

Kto jest Twoim instruktorem?

Nazywam się Piotr Fejdasz.

jestem trenerem medycznym

i managerem klubu All for Body w Gdańsku.

Od prawie 8 lat pomagam moim podopiecznym skorygować wady postawy, pozbyć się dolegliwości bólowych i poprawić swoją sprawność

Nazywam się Piotr Fejdasz.

jestem trenerem medycznym

i managerem klubu All for Body
w Gdańsku.

Od ponad 8 lat pomagam moim podopiecznym skorygować wady postawy, pozbyć się dolegliwości bólowych i poprawić swoją sprawność

Gwarancja efektów

30- dniowa PODWÓJNA GWARANCJA

Moja gwarancja jest prosta:

Jeśli po 30 dniach ćwiczeń nie zauważysz poprawy postawy, zmniejszenia dolegliwości bólowych czy poprawy sprawności to umówię się z Tobą na konsultacje i stworzę dla Ciebie indywidualny program

.A jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz skorzystać z konsultacji ze mną to zawsze jest opcja zwrotu pieniędzy.

Mogę dać Ci taką gwarancję, bo jestem pewny efektów jakie może dać Ci ten program.

Moja gwarancja jest prosta:

Jeśli dzięki temu programowi nie pozbędziesz się bólu czy przeciażeń to umówię z Tobą na indywidualną konsultacje online i wspólnie znajdziemy rozwiązanie Twojego problemu.

A jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz skorzystać z konsultacji ze mną to zawsze jest opcja zwrotu pieniędzy.

Mogę dać Ci taką gwarancję, bo jestem pewny efektów jakie może
dać Ci ten program.

Podsumowując, co otrzymasz w ramach programu?

Co otrzymasz w ramach programu?

👉Program ,,Bieganie bez kontuzji i przeciążeń"

👉Bonus: ,,Schematy rozgrzewek dla biegaczy"

👉Dostęp do programu na dedykowanej platformie na
12 miesięcy

👉 30-dniowa PODWÓJNA GWARANCJA

Program ćwiczeń:

Łączna wartość: 416 zł

Teraz tylko: 47 zł

Łączna wartość: 419 zł

Teraz tylko: 47 zł