MIESZKAŃCU GDAŃSKA:
MASZ DOŚĆ BÓLU
I SZTYWNOŚCI PLECÓW?

Moja autorska metoda celuje w 4 Kluczowe Przyczyny Bólu Pleców, gwarantując trwałą ulgę i powrót do sprawności

Ponad 200 osób
z Gdańska i okolic
zaufało tej metodzie

Ola, która walczyła 2 lat z bólem pleców:

Alex, u którego ból pleców pojawiał się nawet podczas spaceru.

Dzięki naszej współpracy Alex trenuje na siłowni i biega.

I to wszystko bez bólu pleców

Poznaj
autorską metodę
,,4 Przyczyn Bólu Pleców"

Indywidualna, bezpieczna opieka stacjonarna, która skutecznie redukuje ból, przywraca sprawność i pozwala wrócić do pełnej aktywności.

Większość osób, gdy bolą ich plecy:

👉chodzi na masaże

👉szuka ćwiczeń na Instagramie i tiktoku

Co najczęściej kończy się tylko z chwilową ulgą.

Wynika to z tego, że w takim podejściu brakuje indywidualizacji i znalezienia realnej przyczyny bólu.

Dlatego w mojej metodzie pracujemy inaczej...

Po 10 latach pracy z bólem
pleców odkryłem, że istnieją
4 główne przyczyny bólu pleców:

Jeśli od co najmniej 3 miesięcy boli Cię kręgosłup/plecy to bez wyluzowania układu nerwowego nie pozbędziesz się bólu.

Dlaczego?

Po takim czasie ,,ból” , który odczuwasz nie ma już natury ochronnej i jest ,,błędem” wysłany przez pobudzony układ nerwowy.

✅Układ nerwowy

Masz dużo stresu lub siedzącą pracę?

Jeśli tak to jesteś grupie osób, która z dużym prawdopobieństwem ma zaburzony wzorzec oddechowy

Zaburzony wzorzec oddechowy robi dla Twojego kręgosłupa wiele złego:

❌wyłącza przeponę, który odpowiada za stabilizację kręgosłupa

❌powoduje sztywność w okolicy dołu pleców

Dlatego pokaże ci jak wypracować prawidłowy wzorzec oddechu, tak abyś nie musiał już o tym myśleć.

✅Sposób w jaki

oddychasz

Siedząca praca i brak ruchu powoduje, że tracimy ruchomość dwóch kluczowych stawów w naszym ciele.

A to bezpośrednio przekłada się na przeciążenie kręgosłupa i pleców.

✅Ruchomość kluczowych stawów

Po tym jak wyeliminujemy źródło bólu pleców, chcemy aby problem do nas nie powrócił.

Dlatego musimy wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Odciążony kręgosłup z wyeliminowanym źródłem = brak bólu na zawsze

✅Siła mięśni

stabilizujących kręgosłup

3 etapy mojej metody:

Faza 1:
Trening diagnostyczny

Zaczynamy od rozmowy, a nie treningu.

Dopiero po rozmowie sprawdzamy, które filary zdrowia Twojego kręgosłupa wymagają pracy, by pozbyć się bólu.

Później na bazie tego, wiemy jakie działania podjąć, by pozbyć się bólu i sztywności pleców.

Faza 2: Redukcja bólu

Pierwsze 8-tygodni skupiamy się na ćwiczeniach i technikach, które mają zadbać o:

✅Wyciszenie układu nerwowego

✅Pracę nad prawidłowym wzorcem oddechowym

✅Przywrócenie ruchomości kluczowych stawów

Dzięki temu w ciągu pierwszych
8-tygodni Twój ból się zmniejszy o co najmniej 50%

Faza 3:
Utrwalenie efektu
i powrót do aktywności
bez bólu

W ostatnim etapie skupiamy się na tym, żeby Twój ból nie wrócił.

Nawet po zakończeniu współpracy.

Wzmacniamy mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz wprowadzamy ćwiczenia funkcjonalne, które przygotowują Twoje ciało do codziennych czynności, które kiedyś był powodem bólu

Takich jak praca, trening czy dłuższe siedzenie.

Wypełnij formularz, by umówić się na trening dagnostyczny

Efekty i opinie moich klientów