Program

4 Filarów

Zdrowia

Kręgosłupa

WEJDŹ Z BÓLEM PLECÓW,
WYJDŹ ZE SPRAWNYM CIAŁEM

Program oparty o 10 lat pracy z klientami z bólem pleców

Przez 10 lat testowałem dziesiątki metod, aby stworzyć system, który naprawdę działa.

Tak powstała Metoda 4 Filarów, która zamiast maskować objawy, uderza w realną przyczynę Twojego problemu.

W ciągu 3 miesięcy przejdziemy przez precyzyjny proces: od wyciszenia układu nerwowego i naprawy wzorca oddechowego, po przywrócenie pełnej ruchomości i zbudowanie siły.

To nie jest kolejny

„zestaw ćwiczeń”

To skondensowane doświadczenie, które pozwoli Ci odzyskać sprawne ciało i pewność ruchu, na którą zasługujesz.

⭐⭐⭐⭐⭐

,,Po 2 latach walki z bólem pleców dopiero Piotr był w stanie mi pomóc"

Aleksandra Domachowska

Dlaczego akurat
program 4 filarów zdrowia?

Ponad 200 osób z Gdańska i okolic odzyskało sprawność dzięki mojej metodzie

Ola, która walczyła 2 lat z bólem pleców:

Alex, u którego ból pleców pojawiał się nawet podczas spaceru.

Dzięki naszej współpracy Alex trenuje na siłowni i biega.

I to wszystko bez bólu pleców

Poznaj
autorską metodę
,,4 Przyczyn Bólu Pleców"

Indywidualna, bezpieczna opieka stacjonarna, która skutecznie redukuje ból, przywraca sprawność i pozwala wrócić do pełnej aktywności.

Większość osób, gdy bolą ich plecy:

👉chodzi na masaże

👉szuka ćwiczeń na Instagramie i tiktoku

Co najczęściej kończy się tylko z chwilową ulgą.

Wynika to z tego, że w takim podejściu brakuje indywidualizacji i znalezienia realnej przyczyny bólu.

Dlatego w mojej metodzie pracujemy inaczej...

Po 10 latach pracy z bólem
pleców odkryłem, że istnieją
4 główne przyczyny bólu pleców:

Jeśli od co najmniej 3 miesięcy boli Cię kręgosłup/plecy to bez wyluzowania układu nerwowego nie pozbędziesz się bólu.

Dlaczego?

Po takim czasie ,,ból” , który odczuwasz nie ma już natury ochronnej i jest ,,błędem” wysłany przez pobudzony układ nerwowy.

✅Układ nerwowy

Masz dużo stresu lub siedzącą pracę?

Jeśli tak to jesteś grupie osób, która z dużym prawdopobieństwem ma zaburzony wzorzec oddechowy

Zaburzony wzorzec oddechowy robi dla Twojego kręgosłupa wiele złego:

❌wyłącza przeponę, który odpowiada za stabilizację kręgosłupa

❌powoduje sztywność w okolicy dołu pleców

Dlatego pokaże ci jak wypracować prawidłowy wzorzec oddechu, tak abyś nie musiał już o tym myśleć.

✅Sposób w jaki

oddychasz

Siedząca praca i brak ruchu powoduje, że tracimy ruchomość dwóch kluczowych stawów w naszym ciele.

A to bezpośrednio przekłada się na przeciążenie kręgosłupa i pleców.

✅Ruchomość kluczowych stawów

Po tym jak wyeliminujemy źródło bólu pleców, chcemy aby problem do nas nie powrócił.

Dlatego musimy wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Odciążony kręgosłup z wyeliminowanym źródłem = brak bólu na zawsze

✅Siła mięśni

stabilizujących kręgosłup

Od Bólu do Sprawności:
12 Tygodni Twojej Transformacji

FAZA 1: Trening Diagnostyczny (Indywidualna Analiza)

Zamiast zgadywać i „rozmasowywać” tam, gdzie boli, przeprowadzamy biomechaniczny audyt Twojego ciała.

Analizujemy Twój układ nerwowy, wzorzec oddechowy, mobilność stawów i siłę mieśni.

To moment, w którym znajdujemy realną przyczynę, a nie tylko kolejny objaw do zamaskowania

FAZA 2: Redukcja Bólu (6-8 Tygodni)

Przez pierwsze 6-8 tygodni skupiamy się na ćwiczeniach i technikach, które mają na celu wyciszenie układu nerwowego, optymalizację wzorca oddechowego i przywrócenie ruchomości kluczowych stawów.

Już w tym etapie Twój ból zmniejszy się o co najmniej 50%, poczujesz wyraźną ulgę i większą swobodę ruchu.

FAZA 3:
Utrwalenie Efektu i Powrót do Życia Bez Bólu (4-6 Tygodni)

Budujemy Twój „mięśniowy pancerz”.

Wzmacniamy stabilizację i wdrażamy ruchy funkcjonalne, które sprawią, że Twoje ciało będzie gotowe na wszystko – od 8 godzin przy biurku, przez ciężki trening, aż po zabawę z dziećmi bez strachu o plecy.

Po tej fazie ból staje się tylko wspomnieniem, a Ty odzyskujesz wolność ruchu.

Wracasz do pełnej aktywności ze świadomością, że Twój kręgosłup jest teraz silniejszy i stabilniejszy niż kiedykolwiek wcześniej.

Wypełnij formularz, by

umówić się na trening diagnostyczny

Trening diagnostyczny to spotkanie

na którym znajdujemy przyczynę Twojego bólu, ale do niczego Cię

nie zobowiązuje.

Sprawdzisz moją metodę, poznasz przyczynę bólu i sam zdecydujesz, czy idziemy dalej.

Efekty i opinie moich klientów