Ola, która walczyła 2 lat z bólem pleców:

Masaże, tabletki, ćwiczenia z Internetu, ale nic nie pomaga na dłużej?

To dlatego, że nikt nie sprawdził prawdziwej przyczyny Twojego bólu.

Ja to robię na pierwszym spotkaniu.

Próbowałeś już wszystkiego,

a ból pleców wciąż wraca?

,,Po 2 latach walki z bólem pleców dopiero Piotr mi pomógł"

Aleksandra Domachowska

Ból pleców towarzyszy Ci
od miesięcy, może lat.

Próbowałeś różnych rzeczy:

❌Masaże może przyjemne, ale ból wraca po 2-3 dniach

❌Leki przeciwbólowe działają na chwilę, ale nie chcesz brać ich do końca życia•

❌Ćwiczenia z YouTube lub TikToka, które są nie są dopsowane do Ciebie

❌Rozciąganie, które daje chwilową ulgę, ale zero trwałego efektu

Za każdym razem

ten sam schemat:

kilka dni ulgi, a potem ból wraca jak bumerang.

Zaczynasz myśleć: 

"Może tak już musi być. Może muszę się z tym pogodzić"

Dlaczego dotychczasowe metody dawały Ci
tylko chwilową ulgę?

Bo wszystkie działały na objaw

(ból, napięcie, sztywność), a nie na przyczynę (to, co ten ból wywołuje).

❌Masaż rozluźnia mięsień, ale nie odpowiada na pytanie, DLACZEGO ten mięsień się napina.

❌Tabletka wycisza ból, ale nie eliminuje tego, co go powoduje.

❌Ćwiczenia z internetu mogą pomóc, ale jeśli nie pasują do TWOJEGO problemu, mogą też pogorszyć sytuację

Prawdziwe pytanie brzmi: 

Co konkretnie podtrzymuje Twój ból?

Dopóki tego nie wiesz, każde rozwiązanie to loteria.

Dlatego zaczynam od diagnostyki, a nie
od ćwiczeń.

Najpierw pogadajmy

Zanim wejdziesz na salę, muszę zrozumieć historię Twojego bólu.

Pytam o Twój tryb pracy i to, kiedy plecy bolą najbardziej.

Bez tego każde ćwiczenie to strzał w ciemno.

Dopiero mając pełny obraz Twojej sprawności, dobieram techniki, które wyciszą ból i przywrócą stabilizację.

Nie trenujemy „pleców”.

Trenujemy Twój konkretny przypadek, by ból zniknął i nie ograniczał Twojej sprawności.

Diagnostyka funkcjonalna zamiast „kopiuj-wklej”

Dopiero po rozmowie przechodzimy do testów.

Sprawdzam ruchomość stawów, siłę mięśni stabilizujących, jak działa Twój układ nerwowy i wygląda Twoja postawa

Szukamy, która z 4 przyczyn bólu dominuje w Ciebie.

Plan oparty na faktach,
a nie domysłach.

Na czym polega
metoda 4 przyczyn
bólu pleców?

Jeśli od co najmniej 3 miesięcy boli Cię kręgosłup/plecy to bez wyluzowania układu nerwowego nie pozbędziesz się bólu.

Dlaczego?

Po takim czasie ,,ból” , który odczuwasz nie ma już natury ochronnej i jest ,,błędem” wysłany przez pobudzony układ nerwowy.

✅Układ nerwowy

Masz dużo stresu lub siedzącą pracę?

Jeśli tak to jesteś grupie osób, która z dużym prawdopobieństwem ma zaburzony wzorzec oddechowy

Zaburzony wzorzec oddechowy robi dla Twojego kręgosłupa wiele złego:

❌wyłącza przeponę, który odpowiada za stabilizację kręgosłupa

❌powoduje sztywność w okolicy dołu pleców

Dlatego pokaże ci jak wypracować prawidłowy wzorzec oddechu, tak abyś nie musiał już o tym myśleć.

✅Sposób w jaki

oddychasz

Siedząca praca i brak ruchu powoduje, że tracimy ruchomość dwóch kluczowych stawów w naszym ciele.

A to bezpośrednio przekłada się na przeciążenie kręgosłupa i pleców.

✅Ruchomość kluczowych stawów

Po tym jak wyeliminujemy źródło bólu pleców, chcemy aby problem do nas nie powrócił.

Dlatego musimy wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Odciążony kręgosłup z wyeliminowanym źródłem = brak bólu na zawsze

✅Siła mięśni

stabilizujących kręgosłup

3 etapy mojej metody:

Faza 1:
Trening diagnostyczny

Zaczynamy od rozmowy, a nie treningu.

Dopiero po rozmowie sprawdzamy, które filary zdrowia Twojego kręgosłupa wymagają pracy, by pozbyć się bólu.

Później na bazie tego, wiemy jakie działania podjąć, by pozbyć się bólu i sztywności pleców.

Faza 2: Redukcja bólu

Pierwsze 8-tygodni skupiamy się na ćwiczeniach i technikach, które mają zadbać o:

✅Wyciszenie układu nerwowego

✅Pracę nad prawidłowym wzorcem oddechowym

✅Przywrócenie ruchomości kluczowych stawów

Dzięki temu w ciągu pierwszych
8-tygodni Twój ból się zmniejszy o co najmniej 50%

Faza 3:
Utrwalenie efektu
i powrót do aktywności
bez bólu

W ostatnim etapie skupiamy się na tym, żeby Twój ból nie wrócił.

Nawet po zakończeniu współpracy.

Wzmacniamy mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz wprowadzamy ćwiczenia funkcjonalne, które przygotowują Twoje ciało do codziennych czynności, które kiedyś był powodem bólu

Takich jak praca, trening czy dłuższe siedzenie.

Ponad 200 osób
z Gdańska i okolic
zaufało tej metodzie

Ola, która walczyła 2 lat z bólem pleców:

Alex, u którego ból pleców pojawiał się nawet podczas spaceru.

Dzięki naszej współpracy Alex trenuje na siłowni i biega.

I to wszystko bez bólu pleców

Wypełnij formularz, by umówić się na trening dagnostyczny

To spotkanie ma na celu zdiagnozowanie powodu bólu i sprawdzenie, czy moja metoda jest dla Ciebie.

Bez presji, bez przymusu długoterminowej współpracy.

Najpierw dowiedzmy się, co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem.

Efekty i opinie moich klientów