Jak wykorzystać metodę 4 filarów zdrowia kręgosłupa, by raz na zawsze pozbyć się bólu

Jak wykorzystać metodę
4 filarów zdrowia kręgosłupa, by raz na zawsze pozbyć się bólu

SZKOLENIE:

Aby być w stanie uprawiać różne sporty, jak bieganie, taniec czy jazda na nartach bez ryzyka tego, że ból wróci potrzebujesz wzmocnić ciało we wzorcach funkcjonalnych.

Dzięki temu wzmocnisz dwa elementy, które zmniejszają przeciążenie kręgosłupa:

👉Tylny łańcuch, czyli system, który stabilizuje całe ciało od stóp aż do głowy oraz chroni krążki międzykręgowe kręgosłup przed przeciążeniem, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

👉Mięśnie pośladkowe, które działają jak ,,amortyzator” dla kręgosłupa zmniejszającą jego przeciążenie

Aby być w stanie uprawiać różne sporty, jak bieganie, taniec czy jazda na nartach bez ryzyka tego, że ból wróci potrzebujesz wzmocnić ciało we wzorcach funkcjonalnych.

Dzięki temu wzmocnisz dwa elementy, które zmniejszają przeciążenie kręgosłupa:

👉Tylny łańcuch, czyli system, który stabilizuje całe ciało od stóp aż do głowy oraz chroni krążki międzykręgowe kręgosłup przed przeciążeniem, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

👉Mięśnie pośladkowe, które działają jak ,,amortyzator” dla kręgosłupa zmniejszającą jego przeciążenie

Aby być w stanie uprawiać różne sporty, jak bieganie, taniec czy jazda na nartach bez ryzyka tego, że ból wróci potrzebujesz wzmocnić ciało we wzorcach funkcjonalnych.

Dzięki temu wzmocnisz dwa elementy, które zmniejszają przeciążenie kręgosłupa:

👉Tylny łańcuch, czyli system, który stabilizuje całe ciało od stóp aż do głowy oraz chroni krążki międzykręgowe kręgosłup przed przeciążeniem, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

👉Mięśnie pośladkowe, które działają jak ,,amortyzator” dla kręgosłupa zmniejszającą jego przeciążenie

Aby być w stanie uprawiać różne sporty, jak bieganie, taniec czy jazda na nartach bez ryzyka tego, że ból wróci potrzebujesz wzmocnić ciało we wzorcach funkcjonalnych.

Dzięki temu wzmocnisz dwa elementy, które zmniejszają przeciążenie kręgosłupa:

👉Tylny łańcuch, czyli system, który stabilizuje całe ciało od stóp aż do głowy oraz chroni krążki międzykręgowe kręgosłup przed przeciążeniem, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

👉Mięśnie pośladkowe, które działają jak ,,amortyzator” dla kręgosłupa zmniejszającą jego przeciążenie

Aby być w stanie uprawiać różne sporty, jak bieganie, taniec czy jazda na nartach bez ryzyka tego, że ból wróci potrzebujesz wzmocnić ciało we wzorcach funkcjonalnych.

Dzięki temu wzmocnisz dwa elementy, które zmniejszają przeciążenie kręgosłupa:

👉Tylny łańcuch, czyli system, który stabilizuje całe ciało od stóp aż do głowy oraz chroni krążki międzykręgowe kręgosłup przed przeciążeniem, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

👉Mięśnie pośladkowe, które działają jak ,,amortyzator” dla kręgosłupa zmniejszającą jego przeciążenie

Oto efekty moich klientów:

To efekty klienta, który czuł ból i sztywność kręgosłupa w trakcie siedzącej pracy

Po zastosowaniu pracy z 3 filarami bólu pozbyliśmy się sztywności w kręgosłupie, a ból się zmienił praktycznie do zera

To efekty klienta, który ma stwierdzone dwie dyskopatie.

A ból pleców ograniczał jego codzienną aktywność praktycznie do zera

Po pracy nad 3 filarami ból się zmniejszył do poziomu 1 na 10, a mój klient znów zaczął być aktywny fizycznie

Opinia Oli:

O to efekty moich klientów:

A jeśli chcesz pozbyć się bólu pleców/kręgosłupa
tak jak moi klienci to chciałbym
Ci przedstawić program...

To efekty klienta, który ma stwierdzone dwie dyskopatie.

A ból pleców ograniczał jego codzienną aktywność praktycznie do zera

Po pracy nad 3 filarami ból się zmniejszył do poziomu 1 na 10, a mój klient znów zaczął być aktywny fizycznie

A jeśli chcesz pozbyć się bólu pleców/kręgosłupa
tak jak moi klienci to chciałbym
Ci przedstawić program...

Kilka słów o mnie

Nazywam się Piotr Fejdasz.

Jestem trenerem medycznym, specjalizuje się w pracy z bólem pleców/kręgosłup oraz
z wadami postawy

Zajmuje się tym od prawie 10 lat i na bazie swojego doświadczenia stworzyłem metodę 4 filarów zdrowia kręgosłupa

POŻEGNAJ BÓL PLEĆÓW
W 8-TYGODNI

Celem programu jest pozbycie się bólu pleców/kręgosłupa
w ciągu najbliższych 8-tygodni, skupiając uwagę na 4 przyczynach takiego stanu rzeczy:

Moduł 1:

Praca z układem

nerwowym

Jeśli od co najmniej 3 miesięcy boli Cię kręgosłup/plecy to bez wyluzowania układu nerwowego nie pozbędziesz się bólu.

Dlaczego?

Po takim czasie ,,ból” , który odczuwasz nie ma już natury ochronnej i jest ,,błędem” wysłany przez pobudzony układ nerwowy.

Dlatego w ciągu pierwszych 14 dni skupimy się na tym, by wyciszyć układ nerwowy.

Tak byś poczuł ulgę w plecach w ciągu pierwszych 14 dni.

Pożegnaj ból pleców
w 8 tygodni

Moduł 2:

Praca nad prawidłowym wzorcem oddechowym

Masz dużo stresu lub siedzącą pracę?

Jeśli tak to jesteś grupie osób, która z dużym prawdobieństwem ma zaburzony wzorzec oddechowy

Zaburzony wzorzec oddechowy robi dla Twojego kręgosłupa wiele złego:

❌wyłącza przeponę, który odpowiada za stabilizację kręgosłupa

❌powoduje sztywność w okolicy dołu pleców

Dlatego pokaże ci jak wypracować prawidłowy wzorzec oddechu, tak abyś nie musiał już o tym myśleć.

To na stałe pomoże Ci zmniejszyć ból aż o 50%.

Moduł 3:
Przywrócenie ruchomości kluczowych stawów dla zdrowia kręgosłupa

Siedząca praca i brak ruchu powoduje, że tracimy ruchomość dwóch kluczowych stawów w naszym ciele.

A to bezpośrednio przekłada się na przeciążenie kręgosłupa i pleców.

Dlatego kolejnym elementem będzie praca nad poprawą ruchomości tych dwóch stawów, by zmniejszyć przeciążenie kręgosłupa

Moduł 4:
Siła mięśni stabilizujących kręgosłup

Po tym jak wyeliminujemy źródło bólu pleców, chcemy aby problem do nas nie powrócił.

Dlatego musimy wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

Odciążony kręgosłup z wyeliminowanym źródłem = brak bólu na zawsze.

Dzięki temu zapomnisz raz na zawsze o bólu pleców/kręgosłupa, wrócisz do codziennych czynności i znów poczujesz się sprawna/y.

BONUS - Moduł 5
Silne ciało we wzorcach funkcjonalnych

Aby być w stanie uprawiać różne sporty, jak bieganie, taniec czy jazda na nartach bez ryzyka tego, że ból wróci potrzebujesz wzmocnić ciało we wzorcach funkcjonalnych.

Dzięki temu wzmocnisz dwa elementy, które zmniejszają przeciążenie kręgosłupa:

👉Tylny łańcuch, czyli system, który stabilizuje całe ciało od stóp aż do głowy oraz chroni krążki międzykręgowe kręgosłup przed przeciążeniem, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

👉Mięśnie pośladkowe, które działają jak ,,amortyzator” dla kręgosłupa zmniejszającą jego przeciążenie

Podsumowując, co otrzymasz?

Cena: 300 zł

Podsumowując,
co otrzymasz?

5-modułowy program, dzięki któremu raz na zawsze pozbędziesz się bólu pleców i kręgosłupa

Cena: 300 zł

Zobacz ten krótki materiał⤵️

Gratuluje dołączenia do programu.

W ciągu najbliższych 14 dni poprawisz swoją postawę i przestaniesz się garbić, ale nim przejdziesz dalej mam do Ciebie pytanie:

Dzięki programowi ,,8 technik na zdrowie dolnych pleców” będziesz w stanie siedzieć po 8-10h za biurkiem bez bólu pleców.

Dodatkowo unikniesz w przyszłości takich niknąć problemów z kręgosłupem takich jak dyskopatia czy rwa kulszowa.

Co otrzymasz w ramach programu?

✅Opowiem Ci jak wyeliminować najczęstsze przyczyny bólu, ale bez przytłaczania Cię wiedzą.

✅Poznasz mój sposób, dzięki któremu w 60 sekund rozluźnisz mięśnie dolnych pleców i od razu poczujesz przyjemną ulgę w plecach

✅Nauczysz się też jednej techniki znanej tylko najlepszym terapeutom ruchowym, by przywrócić równowagę w ciele i rozciągnąć nadmiernie napięte mięśnie

✅Pokaże Ci jedną technikę, dzięki której wzmocnisz wszystkie mięśnie odpowiadające za zdrowie Twoich pleców

Oto co trzymasz w ramach

dodatkowej propozycji:

✅ Dowiesz się jak wzmocnić brzuch po ciąży lub w problemach z napięciem mięśni głębokich brzucha

✅ Nauczę Cię krok po kroku jak prawidłowo angażować brzuch podczas ćwiczeń

✅ Zobaczysz dlaczego prawidłowe oddychanie jest takie ważne dla odpowiedniej pracy i wyglądu brzucha

Na pracy z bólem pleców spędziłem ostatnie 9 lat.

Dlatego wiem co jest stratą czasu, a co działa i jest skuteczne.

I na bazie tego stworzyłem program ,,8 technik na zdrowie dolnych pleców"

Wideoprogram: ,,8 technik na zdrowie dolnych pleców"

✅10 minutowe techniki, dzięki którym pozbędziesz się napięciowych bólów głowy, karku i szyi.

✅Do każdej techniki otrzymujesz wideo instruktażowe w którym KROK PO KROKU wszystko tłumaczę

✅Technika z której nauczysz jak możesz samodzielnie masować swój kark, by rozluźnić się po stresującym dniu

✅Zdradzę Ci mój sposób na automasaż szczęki, dzięki któremu się zrelaksujesz i unikniesz napięciowych bólów głowy

✅Zestaw dwóch technik. dzięki którym rozluźnisz wszystkie napięte mięśnie w okolicy karku i szyi

✅Pokaże Ci jak samodzielnie możesz pracować z nerwem błędnym, by lepiej radzić sobie ze stresem i łatwiej się wyciszać przed snem

✅Pokaże Ci jak masując jeden mały punkt na swojej twarzy możesz rozluźnić swój układ nerwowy, by lepiej radzić sobie ze stresem i poprawić jakość swojego snu

Wideoprogram: ,,Techniki domowego automasażu"

Czy chciałabyś, by Twój brzuch w nadchodzące lato wyglądał szczupło i atrakcyjnie?

W związku z tym, że dziś zostaniesz moją klientką możesz powiększyć swoje zamówienie o program

,,21 dni dla płaskiego i silnego brzucha"

Faza 1-pierwszy tydzień:

zmniejszysz obwód pasa o 1-2 cm

Faza 2- kolejne dwa tygodnie:

zmniejszysz obwód pasa o kolejne 2-3 cm

✅ Poznasz ćwiczenia, które sprawią, że Twój brzuch będzie wyglądał jakbyś schudła między 5 a 10 kilogramów

✅ 15-minutowe zestawy ćwiczeń do wykonywania w warunkach domowych 3-4 razy w tygodniu

✅ Zobaczysz jak wzmocnienie mięśni głębokich brzucha wymodeluje Twój brzuch

Po 10 latach pracy wiem, że za ból kręgosłupa i pleców odpowiadają 3 powody: